Aprender a dejar de fumar

Cuando Clarence Brown llegó a la clínica pulmonar del Hospital General de San Francisco, su vida parecía irrecuperable. Fumaba sin control, consumía otras sustancias, bebía en exceso. Si alguien hubiera apostado dinero por quién lograría dejar el tabaco, Clarence nunca habría sido una opción. Pero algo sucedió: durante siete años, una y otra vez, se levantó para intentarlo nuevamente. Y finalmente, lo consiguió. Su historia es el corazón de este libro.

Este volumen no es un manual de prohibiciones. Es el relato de transformaciones reales. Joe, un ingeniero de mediana edad que pasaba sus días inmóvil frente al televisor, descubrió tras dejar de fumar un mundo de montañas por escalar y kilómetros de costa californiana por recorrer. Jeanne, con sus tanques de oxígeno, encontró esperanza cuando leyó la historia de Clarence.

Suzanne Harris, enfermera especialista en tratamiento del tabaco, y Paul Brunetta, médico oncólogo, construyeron este libro sobre dos pilares. El primero son las voces directas de quienes lo lograron: personas que responden preguntas incómodas (¿qué les gusta de fumar? ¿qué los mantiene atados?), que comparten sus negaciones y sus miedos. El segundo pilar es práctico: consejos concretos, técnicas de respiración, cómo identificar disparadores, medicamentos disponibles, ejercicios para manejar la ansiedad y un plan paso a paso para el día definitivo.

Pero también hay ciencia. Entenderás qué ocurre en tus pulmones, tu corazón y tu cerebro cuando fumas. Conocerás cómo la nicotina secuestra tu sistema nervioso y por qué dejar de fumar es un cambio tan profundo que muchos descubren capacidades personales que creían perdidas.

El libro no promete facilidad. Promete honestidad. Y la experiencia de especialistas que han trabajado dos décadas acompañando a personas que decidieron vivir sin tabaco.